Klassisk pilates er svett og hardt arbeid, men er designet for å hjelpe deg med å få tilgang til dype muskler og forbedre både styrke og fleksibilitet på en måte som andre øvelser ikke får til.

Det fine med pilates at det bokstavelig talt er tilgjengelig for alle. I løpet av de 15 årene jeg har undervist, har jeg trent profesjonelle idrettsutøvere, ballettdansere og rugbyspillere. Jeg har hjulpet folk med styrke, bevegelighet og holdningsproblemer etter skader eller operasjoner. Jeg har hjulpet kvinner med å holde seg sterke gjennom hele svangerskapet og med å komme seg etter fødselen. Jeg har også hjulpet folk med å få god forbrenning i svette og morsomme timer med god 80-tallsmusikk i bakgrunnen!

Hvis du er usikker eller bare nysgjerrig, er det bare å komme og prøve. Jeg garanterer at du ikke kommer til å angre.

Og for de som tenker: "Er det ikke bare stretching?". Jeg lover deg - det er det ikke!

Beskrivelser (alle timene er på 1 time):

Nybegynnertimer

Kom og lær alt om hvordan du bruker reformer-maskinene i en morsom og vennlig atmosfære, sammen med andre nybegynnere. Hvis du aldri har trent pilates på reformer før, er dette timen for deg! Vi går gjennom alle sikkerhetsfunksjonene på maskinen og du lærer grunnleggende øvelser for hele kroppen. Du får muligheten til å gjøre timen vanskeligere hvis du ønsker en utfordring, men tempoet er jevnt slik at du kan lære underveis.

Nivå 1 timer

Denne timen er for deg som allerede har hatt en eller to gruppetimer med maskinene, føler deg komfortabel med dem og er klar for å bli med på en litt raskere time med flere øvelser og flere utfordringer!

Jumpboard

En av de raskeste og mest effektive måtene å svette og å få musklene i beina, sete og magen til å brenne på! Tenk på det som å være på en trampoline, men liggende! Økten er svett, hard, og ikke minst morsom!

Nivå 1-2 timer

Denne timen er for deg som har god erfaring med reformer-maskinene og føler deg trygg på å gå videre til neste nivå for å lære mer avanserte bevegelser og teknikker.

Kurs for mødre og babyer

Denne timen er for mødre og deres små barn, som kan komme hit etter fødselen i trygge omgivelser og få hjelp med restitusjonsøvelser. Det er plass til barnevogner i studioet, slik at babyene kan slappe av eller sove (hvis vi er heldige!) mens du trener. Vær oppmerksom på at denne timen kun er egnet for kvinner som har født og har fått tillatelse fra lege eller jordmor til å begynne å trene igjen.

Pilates for gravide

Denne timen er for kommende mødre som ønsker en trygg måte å både styrke og tøye kroppen gjennom svangerskapet. Timen er designet for å være morsom, men tøff på de riktige områdene! Alle trimester er velkomne, og du får ulike modifikasjoner avhengig av hvilken graviditetsuke du befinner deg i.